La siesta es una costumbre consistente en descansar algunos minutos ( entre veinte y trienta, por lo general, aunque puede durar un par de horas ).Está presente en España, Latinoamérica, pero también en China, Taiwan, Filipinas, India, Grecia, Oriente medio y América del Norte. Entablando un corto sueño con el propósito de reunir energías para el resto de la jornada. La lengua española fue la creadora del término
Es una consecuencia natural del descenso de la sangre después de la comida desde el sistema nervioso hasta el siestema digestivo, lo que provoca la siguiente somnolencia.
Para los niños hasta cinco años es imprescindible, para los adultos, recomendable, pero siempre corta. No más de veinte ó treinta minutos.
Está demostrado científicamente que una siesta no más de treinta minutos, mejora la salud en general y la circulación sanguínea y previene el agobio, la presión o el estrés. Favorece la memoria y el aprendizaje; y al poder resistir sin sueño hasta altas horas de la noche.
Pero, dormir la siesta ¿ENGORDA?:
Engorda porque al dormir el estómago no puede hacer su trabajo, la solución es hacer ejercicio poco despues de comer y de esa manera te puedes dormir un rato y no te afectará. También hay que procurar llevar una dieta sana y no comer demasiado.
Opinión personal: creo que la siesta es un buen hábito, pero con moderación, algo saludable para nuestro cuerpo y al estar cansado no HAY NADA MEJOR COMO UNA BUENA SIESTA. :)
